主治項目
- 乾眼症
如何「預防」乾眼症？
正確的預防，一定是從養成好的用眼及生活習慣開始。充足的睡眠，盡量避免熬夜以及長時間用眼，均衡飲食，這些都是基本的。以下預防治療方法可以提供參考，但記得務必先諮詢專業眼科醫生，釐清病因。
1. 若覺得乾澀時，可適度輔以人工淚液；並記得定期清潔眼瞼，早晚各一次熱敷按摩，每次約15分鐘。眨眼操每日建議5-10次【延伸閱讀：眼科新知：如何正確眨眼＜眨眼操１２３＞】。
2. 如果是比較敏感(怕風或畏光)的病患，外出或騎乘機車時可配戴防風護目鏡或挑選全罩式安全帽。若是對光線比較敏感者，建議外出就要配戴太陽眼鏡或是有抗UV的護目鏡，減少太陽光的直接刺激。
3. 乾眼症保養：
- 由於冷氣房較為乾燥，建議吹冷氣時可以在房內多放一盆水，增加室內的濕度。
- 定期檢查眼睛，小症狀別忽略。嚴重的乾眼症可能會導致損害角膜，影響視力。
- 使用3C產品一段時間後一定要讓眼睛休息，不要一直緊盯螢幕。
- 如果是隱形眼鏡的使用者，記得配戴時間不要過長，並要更勤勞補充眼睛濕潤的人工淚液。配戴時若有不舒服就要取下。
- 記得正確且多多眨眼，讓眼睛定時休息，並且睡眠要充足。